Перейти к содержимому
Подтягивания, отжимания, кроссфит, бодибилдинг
Подтягивания
Программа подтягиваний на турнике с нуля
Программа 30 подтягиваний
Программа 50 подтягиваний на турнике
Отжимания
Программа 50 отжиманий для новичков
Программа 100 отжиманий за 6 недель
Пресс
Программа 100 пресса для начинающих
Программа 200 пресса ( от 100 до 200 )
Как качать пресс в домашних условиях от 1 до 300 раз и больше!
Приседания
Программа 100 приседаний с 0 до 100
Программа 200 приседаний за подход
Программа 300 приседаний за подход ( от 200 до 300)
Растяжка
Растяжка для начинающих, 11 упражнений!
Метка:
программа 30 подтягиваний
1 пост
Программа 30 подтягиваний
Программа 30 подтягиваний
Все статьи
,
Подтягивания
4 месяца назад
0